Naturen, vår vän och lärare

Vårkänslorna som väcks av de knoppande träden 

och vitsipporna och blåsipporna som lyser emot oss bland fjolårslöven fyller många av oss med förundran. 

Hur är det möjligt när Corona hotet hänger mörkt 

och tungt över oss människor?

En inneboende längtan efter att knyta an till – vara nära – naturen främjar oss människor, vår hälsa, vår kreativitet och vårt fysiska och mentala välbefinnande.

Ta med hela familjen ut i markerna. Gå tillsammans i tystnad, med uppmärksamheten i fötterna och känn stödet från jorden. Sök upp en vacker plats och slå er ner någonstans där ni känner er hemma och kan sitta skönt.

Övning: Lyssna på naturen

Slappna av. Lägg ifrån dig din ryggsäck med problem och oro. Andas djupt, in och ut, in och ut. Betrakta himlen och tänk dig att ditt medvetande är en liknande vid och öppen rymd i ditt inre. Blunda och låt dig sjunka in i den rymden en liten stund.

Naturen är levande och intimt förbunden med var och en i familjen. Lyssna, talar träden, fåglarna, vinden till dig? 

Visar de dig något?

Sitt så en stund, tacka sedan naturen för samhörigheten 

och stödet innan du öppnar ögonen.

Låt var och en i familjen avsluta övningen i sin egen takt. 

Sätt er sedan under tystnad i ring. Lägg en pinne i mitten.

Ställ frågan: Vad ger naturen mig? Den som vill säga något hämtar pinnen i mitten och håller i den medan hen talar. Ingen kan säga emot eller börja diskutera. 

Alla lyssnar, inte bara till orden utan också till motivationen eller meningen bakom orden. När familjemedlemmen talat färdigt, lägger hen tillbaka pinnen i mitten, och efter en kort stunds tystnad kan nästa talare hämta pinnen. Det handlar inte om att visa sig smart eller duktig. Alla talar från hjärtat och bara om man har något säga. Det är lika värdefullt att lyssna under tystnad som att tala.

När alla som vill har talat tackar ni varandra och går under tystnad tillbaka hem.

Den inre biografen V

© Anna Bornstein 2020

Bild:Björn L.