Under alla år har vi försökt vara en vänlig mötesplats, med angelägna teman, regissörsbesök och visning av bra film!

En del filmaftnar blev magiska, grep tag i hjärtat och öppnade upp en inre värld, en inre biograf - 
av rikedom och förtrollning.

Idag har vi fått en text av en god vän, 
Anna Bornstein, journalist och författare, 
som vi tacksamt publicerar;

Nära och kära

I familjen kan vi inte undgå att lära känna varandra inifrån och ut. Vi möter varandra dagligen i alla möjliga situationer, när vi befinner oss på topp och när vi är modlösa och deppiga. Vi blir oftast inte utkastade när vi är jobbiga.Familjen känner oss bakom allt det där, vet vem vi är på insidan och har tålamod med oss. Oftast är vi så upptagna och stressade att vi inte hinner tänka på allt det där. Men nu har coronan motat in oss i hemmet, vi kan hitta skatten igen.

Övning: Skattsök

Gör så här:

Be alla i familjen hitta sin favoritplats i vardagsrummet. Alla slappnar av, känner att axlarna sänks. Känner igenom ryggen, den är mjuk och varm. Händerna ligger i knät litet öppna, de är också avspända. Låt medvetandet sjunka inåt men behåll omvärlden i sikte. Bilden blir litet flytande, man talar om en ofokuserad uppmärksamhet. Ni är medvetna men på ett annat sätt än när ni har fokus på ett fysiskt ting. Ni ser inte bara varandra och rummet utan också era inre tankar och intryck.

Blunda. Tänk på dig själv, vem är du bakom dina roller? Luta dig inåt som du lutar dig mot ryggstödet i soffan. Därinne finns du. Känn lugnet, det är alltid där. Tänk sedan på liknande sätt på de andra i familjen i tur och ordning. Känn kontakten med dem.

Sitt så en stund i gemenskapen. Tacka varandra i familjen tyst för skatten innan ni avslutar övningen.

Hitta nuet

Sök efter nuet. rör det sig? Är det stilla? Kan du vila i det? Sitt så en stund. du behöver inte få svar på alla frågor. Det viktiga är att ställa frågan och att öppna medvetandet. Vi kan inte se nuet med ögonen, bara uppfatta det med medvetandet.

Tacka dig själv och livet innan du avslutar övningen och fortsätter din dag.

Den inre biografen I

© Anna Bornstein 2020