Under temat, "Den inre biografen", belyser Anna Bornstein,författare och journalist, vår inre och yttre värld.Sådant vi kan känna och uppleva, men inte alltid pratar om.Tidigare avsnitt hittar du längre ner på vår blogg.

Energihantering i familjen

av Anna Bornstein

Många tycker energivärlden känns lika exotisk och 
avlägsen som en ö i Stilla havet. Men det är en villfarelse, den är närmare oss än vår tanke. 
Vardagligare än frukostkaffet. 
Kanske är det för att den är osynlig, 
som vi inte är medvetna om den.

Alla barn borde tidigt få lära sig att värdera
sin energi, och förmåga till närvaro och värna 
om den – en sorts energihanteringens ABC. 
Nu är ett bra tillfälle som kanske inte återkommer.

Här är några tips och en övning:

Stäng av telefonen, radion, datorn och TV:n. 
Tona ner ljuset.

Sträck ut dig tillsammans med de andra familje-
medlemmarna i soffan, i en skön länstol eller på 
en mjuk matta. Tystnaden är en trygg famn, som du 
sakta sjunker allt djupare och djupare ner i.

Blunda, tänk dig att solen håller på att gå ner. 
Föreställ dig rosa ljusslöjor för din inre blick. 
En ljuvlig doft av rosor sprids i ditt inre.

Andas djupt och så sakta du kan, utan 
att anstränga dig. 
Känn hur du fylls av väldoft och ljus
vid inandningen, och lämnar ifrån dig dina tankar
på allt du måste göra, och slappnar av allt djupare
och djupare vid varje utandning.
Känn den förtätade närvaron av de 
andra familjemedlemmarna. 
Tacka för att de finns, för att ni är tillsammans. 

Vila en stund i den känslan, innan du sakta 
avslutar övningen, genom att känna underlaget
du sitter på, golvet under fötterna, rummet... 
och sedan sakta öppna ögonen.

Den inre biografen VIII

© Anna Bornstein 2020

Bild:Björn L.